Desequilibre intestinal : comment savoir si je suis concernee ?

Desequilibre intestinal : comment savoir si je suis concernee ?

Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal va avoir beaucoup de consequences nefastes. Comment savoir si on en souffre et que faire ? Les explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Si l’on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans une intestin.En temps normal, l’intestin joue un role de barriere : il fera le tri dans votre que nous mangeons, entre et cela doit passer ou jamais dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, ainsi, cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en lait !

ELLE.

Tout desequilibre est du a une alimentation ?

C.N. Oui, en majeure part. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre pourquoi pas, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez gui?re assez de fibres (presentes au sein des legumes, les fruits, nos carottes secs comme des lentilles ou nos pois chiches…), car nos bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Mes additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement 1 impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent une organisme.

ELLE. La plupart gens mangent sainement et ont quand aussi des problemes intestinaux…

C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Le stress reste un facteur preponderant, nos tensions, des chocs emotionnels et les enormes fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons pas a bien digerer quand nous sommes stresses car notre organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote est en mesure de aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grande partie le sien. Par ailleurs, nos traitements antibiotiques alterent une flore intestinale et pourra s’y developper ensuite, des bons mais aussi de mauvais germes, pouvant creer un desequilibre.

ELLE. Que Realiser quand on pense souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez jamais a traiter plusieurs symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils sont recurrents, n’hesitez nullement a lire. Ainsi si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez nullement d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez gui?re a expliquer : sensation d’etre toujours triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence notre bide, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux vaut ne jamais laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Il realisera un bilan detaille de ce hygiene de vie : votre alimentation, toutes vos antecedents medicaux ce sommeil, la rythme de vie, ces activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies une peau…). Cela readaptera la alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (tel sa rhodiola) mais aussi le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels sont des symptomes pouvant nous mettre concernant la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez pas forcement d’un desequilibre intestinal. Ce seront des pistes qui vont pouvoir vous conseiller, mais un symptome ne devra gui?re etre considere isolement et nos causes ne sont pas uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Depuis 2 grands types de symptomes. D’un cote, les troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils sont lies au bide et de l’autre, les maux a distance.

Mes troubles intestinaux

Les troubles d’la motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee au quotidien, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales paraissent moulees, sans odeur particuliere, un site mamba coup par jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins grandes au bide)

Selon votre sensibilite, vous pourrez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Les ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez du mal a les evacuer. Si vous produisez beaucoup de gaz cela veut dire qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes est plus consequente qu’une autre.

Mes flatulences recurrentes

Di?s que elles seront ponctuelles, il n’y a aucun probleme mais si vous en avez tout moyen, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)

Di?s que la estomac fait beaucoup de bruit mais pas celui en faim. Ce paraissent des bruits genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Mes maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Diverses personnes pourront avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans Prenons un exemple, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Mes douleurs lombaires regulieres

Les inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout et cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin va s’emballer.